Der digitale Präventionskurs von Gymondo lohnt sich in jeder Hinsicht. Angeleitet von einem zertifizierten Präventionstrainer kräftigen Sie Ihre Bauch- und Rückenmuskulatur, verbessern nachhaltig Ihre Körperhaltung und wirken Beschwerden langfristig entgegen. Dabei bleiben Sie maximal flexibel: Sie trainieren wann und wo Sie wollen, ohne spezielle Geräte. Als Belohnung spendiert Ihnen Gymondo nach erfolgreichem Abschluss des Kurses eine 12-monatige Gratis-Mitgliedschaft. Zahlreiche Ernährungstipps, rund 60 Programme und 700 Workouts warten darauf, von Ihnen entdeckt zu werden.

Kursgebühr: 79,00 Euro – Eigenanteil für Versicherte der VIACTIV Krankenkasse: 0,00 €

Bei Bodychange ist der Name Programm: Mit Unterstützung von Erfolgscoach Detlef Soost lernen Sie, wie Sie aktiv dazu beitragen können, Ihren Körper und Ihr körperliches Wohlbefinden im positiven Sinne zu verändern. Der zertifizierte Kurs „Präventives Ganzkörperkräftigungstraining“ bildet hierbei die Basis. Acht Wochen lang begleiten Soost und Co. Sie mit motivierenden Video-Workouts auf dem Weg zu einem gesünderen Leben.

Kursgebühr: 89,00 Euro – Eigenanteil für Versicherte der VIACTIV Krankenkasse: 0,00 €

Mit der Anti-Stress-App „Otemi“ erlernen Sie verschiedene Techniken, um Stress erfolgreich entgegenzuwirken, langfristig gelassener zu werden und insgesamt positiver zu denken. Mit Hilfe von Expertentipps, Entspannungsübungen und kleinen Quizzes im Audioformat geht es Stressbelastungen an den Kragen. So schaffen Sie Raum für Entlastung und kriegen den Kopf frei – für alles, was wirklich wichtig ist.

Kursgebühr: 74,50 Euro – Eigenanteil für Versicherte der VIACTIV Krankenkasse: 0,00 €

Aktiv gegen Stress vorgehen – immer und überall: 7Mind ist interaktiv, vollkommen digital und bietet Ihnen in 8 Sitzungen à 50 Minuten die Chance, zu lernen, wie man gesund mit Stress umgeht. Dabei baut das Konzept auf Achtsamkeit, also die Fähigkeit, sich auf das Hier und Jetzt zu fokussieren und den Moment zu erleben, ohne ihn zu bewerten. Das Ziel: mehr Gelassenheit und ein größeres Wohlbefinden.

Kursgebühr: 75,00 Euro – Eigenanteil für Versicherte der VIACTIV Krankenkasse: 0,00 €

Sie möchten gesünder leben und lernen, wie Sie auch in stressigen Zeiten mit regelmäßiger Bewegung und richtiger Ernährung Krankheiten vorbeugen? Dann sind Sie beim Online-Gesundheitskurs „myHEALTHcoach“ goldrichtig. Hier lernen Sie im Detail, worauf es in puncto gesunde Ernährung ankommt. So bleiben Sie fit und haben einfach mehr Energie, um alle Herausforderungen zu meistern, die Ihnen im (Job-)Alltag begegnen.

Kostenfrei im Rahmen Ihres jährlichen 550 Euro Budget.

Mithilfe des Online-Gruppen-Trainings zur Rauchentwöhnung SQUIN werden Sie gemeinsam mit Ihrer Gruppe erfolgreich rauchfrei. Das Training basiert auf den erfolgreichsten verhaltenstherapeutischen Methoden und ist spielerisch umgesetzt. Interaktive Aufgaben bringen Sie Ihrem Ziel Schritt für Schritt näher. Außerdem absolut hilfreich: der kontinuierliche Austausch mit Ihrer Gruppe via Pinnwand und Chat.

Kursgebühr: 110,00 Euro – Eigenanteil für Versicherte der VIACTIV Krankenkasse: 0,00 €

pelvina ist ein ganzheitlich ausgerichteter Online-Kurs für Frauen zur präventiven Stärkung des Beckenbodens. Interaktive und aufeinander aufbauende Kursmodule vermitteln Ihnen das nötige Wissen rund um den Beckenboden und zeigen, wie man diesen gezielt wahrnimmt, kräftigt und im Alltag schonen kann.

Kursgebühr: 74,99 Euro – Eigenanteil für Versicherte der VIACTIV Krankenkasse: 0,00 €