VIACTIV Online-Coachings

Der digitale Präventionskurs von Gymondo lohnt sich in jeder Hinsicht. Angeleitet von einem zertifizierten Präventionstrainer kräftigen Sie Ihre Bauch- und Rückenmuskulatur, verbessern nachhaltig Ihre Körperhaltung und wirken Beschwerden langfristig entgegen. Dabei bleiben Sie maximal flexibel: Sie trainieren wann und wo Sie wollen, ohne spezielle Geräte.

Eigenanteil für Versicherte der VIACTIV Krankenkasse: 0,00 €

Sie möchten endlich Ihre Tiefenmuskulatur stärken und Ihre Rückenbeschwerden lindern und bekämpfen? Dann ist der Onlinekurs genau richtig für Sie. In 8 professionellen Workouts lernen Sie Ihren Körper kennen. Das Pilates-Training stärkt die Bauch- und Rückenmuskulatur und unterstützt eine stabile Körperhaltung.

Kursgebühr: 75,00 Euro – Eigenanteil für Versicherte der VIACTIV Krankenkasse: 0,00 €

Mit dem Onlinekurs von fitbase erlernen Sie gelassen und sicher mit Stress umzugehen. Der Onlinekurs dauert 8 Wochen und basiert auf drei Säulen: Die Grundlagen des Stressbegriffs, Stressbewältigungs-kompetenzen und regeneratives Stressmanagement.

Kursgebühr: 69,00 Euro – Eigenanteil für Versicherte der VIACTIV Krankenkasse: 0,00 €

Aktiv gegen Stress vorgehen – immer und überall: 7Mind ist interaktiv, vollkommen digital und bietet Ihnen in 8 Sitzungen à 50 Minuten die Chance, zu lernen, wie man gesund mit Stress umgeht. Dabei baut das Konzept auf Achtsamkeit, also die Fähigkeit, sich auf das Hier und Jetzt zu fokussieren und den Moment zu erleben, ohne ihn zu bewerten. Das Ziel: mehr Gelassenheit und ein größeres Wohlbefinden.

Kursgebühr: 75,00 Euro – Eigenanteil für Versicherte der VIACTIV Krankenkasse: 0,00 €

Sie möchten gesünder leben und lernen, wie Sie auch in stressigen Zeiten mit regelmäßiger Bewegung und richtiger Ernährung Krankheiten vorbeugen? Dann sind Sie beim Online-Gesundheitskurs „myHEALTHcoach“ goldrichtig. Hier lernen Sie im Detail, worauf es in puncto gesunde Ernährung ankommt. So bleiben Sie fit und haben einfach mehr Energie, um alle Herausforderungen zu meistern, die Ihnen im (Job-)Alltag begegnen.

Kostenfrei im Rahmen Ihres jährlichen 550 Euro Budget.

Mithilfe des Online-Gruppen-Trainings zur Rauchentwöhnung SQUIN werden Sie gemeinsam mit Ihrer Gruppe erfolgreich rauchfrei. Das Training basiert auf den erfolgreichsten verhaltenstherapeutischen Methoden und ist spielerisch umgesetzt. Interaktive Aufgaben bringen Sie Ihrem Ziel Schritt für Schritt näher. Außerdem absolut hilfreich: der kontinuierliche Austausch mit Ihrer Gruppe via Pinnwand und Chat.

Kursgebühr: 110,00 Euro – Eigenanteil für Versicherte der VIACTIV Krankenkasse: 0,00 €

pelvina ist ein ganzheitlich ausgerichteter Online-Kurs für Frauen zur präventiven Stärkung des Beckenbodens. Interaktive und aufeinander aufbauende Kursmodule vermitteln Ihnen das nötige Wissen rund um den Beckenboden und zeigen, wie man diesen gezielt wahrnimmt, kräftigt und im Alltag schonen kann.

Kursgebühr: 74,99 Euro – Eigenanteil für Versicherte der VIACTIV Krankenkasse: 0,00 €

Mit viMUM können Sie sich individuell und flexibel vom heimischen PC, Tablet oder Smartphone aus auf die Geburt vorbereiten. In 20 interaktiven Kursmodulen vermittelt ein erfahrenes Expertenteam aus Hebammen, Gynakologen, Kinderärzten und Psychologen Einblick in wertvolles Gesundheitswissen zu wichtigen Themen wie Wehen, Geburtsverlauf, Wochenbett und Stillen. Darüber hinaus gibt es praktische Checklisten, Ernährungstipps und Mitmachübungen. Ob Sie die Inhalte allein oder als Paar nutzen und wann und wie oft Sie dies tun, entscheiden Sie selbst. Bei Fragen steht Ihnen außerdem während des gesamten Kurses eine begleitende Beratung zur Verfügung.

Kursgebühr: 139,00 Euro – Eigenanteil für Versicherte der VIACTIV Krankenkasse: 0,00 €