Online-Gesundheitskurse Ihrer VIACTIV

Sie suchen nach einem Weg, den Stress in Ihrem Leben zu reduzieren und entspannter zu werden? Dann probieren Sie es doch mal mit der Meditations-App Balloon. Basierend auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen hilft Ihnen die App, Ihre Gedanken und Gefühle zu sortieren. Und auch mal loszulassen. Denn das tut gut und hält gesund. Und das Beste: Mit unserem geförderten Online-Kurs ist der Einstieg kostenfrei für Sie.

Kursgebühr: 75,00 Euro – Eigenanteil für Versicherte der VIACTIV Krankenkasse: 0,00 Euro

Entspannend, stärkend, flexibel – der Online-Kurs Yoga intensiv ist wie gemacht für alle, die der Yoga-Hype gepackt hat. Und die einfach noch tiefer eintauchen wollen. Lernen Sie alles über Positionen, die richtige Atmung, Balance, aber auch über die Philosophie hinter dem Trend. Bequem bei Ihnen zu Hause oder unterwegs. So wie es zu Ihnen und Ihrem Alltag passt.

Kursgebühr: 99,00 Euro – Eigenanteil für Versicherte der VIACTIV Krankenkasse: 0,00 Euro

Die Wechseljahre machen Ihnen das Leben schwer? Das können Sie ändern! Mit dem Online-Kurs „Progressive Muskelentspannung für die Wechseljahre“ von femfeel. Ob Schlafstörungen, Gewichtszunahme oder Hitzewallungen – der Kurs kann Ihnen helfen, Ihre Beschwerden zu lindern. Und die femfeel-App bietet Ihnen noch einiges mehr. Nutzen Sie praktische Zusatzfunktionen, um Ihren Körper besser kennenzulernen und sich wieder in ihm wohlzufühlen. Und zwar ganz ohne Extrakosten. Denn wenn Sie bei der VIACTIV versichert sind, ist das Präventionsangebot von femfeel kostenlos für Sie.

Kursgebühr: 99,00 Euro – Eigenanteil für Versicherte der VIACTIV Krankenkasse: 0,00 Euro

Ihr Kind geht ungern ins Bett, hat Probleme beim Einschlafen, träumt oft schlecht oder wird immer wieder wach? Dann ist Aumio die perfekte Hilfe. Die Meditations- und Entspannungs-App sorgt dafür, dass Kinder abends leichter zur Ruhe kommen und entspannt einschlafen.

Kursgebühr: 84,99 Euro – Eigenanteil für Versicherte der VIACTIV Krankenkasse: 0,00 Euro

„Laufen? Das kann doch jeder!“ Stimmt. Eigentlich. Aber warum brechen dann viele das Lauftraining nach den ersten Gehversuchen ab? Weil die Basis stimmen muss. Dank unserem Laufkurs wissen Sie nach 10 Wochen, worauf es ankommt. Von Lauf- und Atemtechnik über Ernährungstipps und Kräftigungsübungen bis zur Regeneration. Der lizenzierte Präventionstrainer und Physiotherapeut David Flacke begleitet und motiviert Sie von den ersten Schritten bis ins Ziel. Jede Einheit dauert nur 50 Minuten und ist vom Warm-up bis zum Cool-down klar strukturiert. Quizfragen und ergänzende Aufgaben machen das Training komplett.

Kursgebühr: 99 Euro – Eigenanteil für Versicherte der VIACTIV Krankenkasse: 0 Euro

Pilates ist in aller Munde – und perfekt für Sie, wenn Sie körperlich und mental stärker werden wollen. Der Trendsport beugt Krankheiten vor, steigert Ihr Selbstvertrauen und sorgt nachhaltig für ein besseres Körpergefühl. Nach nur 8 Wochen spüren und sehen Sie den Unterschied. Holen Sie sich das Power-up für Ihr Powerhouse – und trainieren Sie wann und wo Sie wollen.

Kursgebühr: 99,00 Euro – Kostenfrei im Rahmen Ihres jährlichen 550-Euro-Budgets.

Sie möchten Ihre Muskeln stärken und fitter werden? Dann ist der Online-Kurs „Funktionelle Ganzkörperkräftigung“ von Gymondo eine sehr gute Wahl. Trainieren Sie 10 Wochen lang Ihren ganzen Körper – begleitet von lizensierten Physiotherapeuten. Ohne zusätzliche Kosten und wann es Ihnen am besten passt. Sie werden staunen, wie gut das tut und wie schnell sich das Training bemerkbar macht.

Kursgebühr: 99,00 Euro – Eigenanteil für Versicherte der VIACTIV Krankenkasse: 0,00 Euro

Im Fokus des Online-Kurses „Präventives Faszientraining“ steht es, Menschen jeden Alters zu mehr Beweglichkeit und einem besseren Körpergefühl zu verhelfen. Mit einfachen Bewegungs- und Entspannungsübungen werden Nutzer für die Bedürfnisse ihres Körpers sensibilisiert. Das wiederholte Training einzelner Bewegungsabläufe und die Massage bestimmter Körperstellen wirken Fehlhaltungen und ungesunden Bewegungsmustern entgegegen und helfen, die Muskulatur nachhaltig zu stärken.

Kursgebühr: 99,00 Euro – Eigenanteil für Versicherte der VIACTIV Krankenkasse: 0,00 Euro

Sie möchten gesünder leben und lernen, wie Sie auch in stressigen Zeiten mit regelmäßiger Bewegung und richtiger Ernährung Krankheiten vorbeugen? Dann sind Sie beim Online-Gesundheitskurs „myHEALTHcoach“ goldrichtig. Hier lernen Sie im Detail, worauf es in puncto gesunde Ernährung ankommt. So bleiben Sie fit und haben einfach mehr Energie, um alle Herausforderungen zu meistern, die Ihnen im (Job-)Alltag begegnen.

Kursgebühr: 89,00 Euro – Kostenfrei im Rahmen Ihres jährlichen 550 Euro Budget.

Mit dem achtwöchigen Online-Kurs entkommen Sie der Zuckerfalle. Auf Ihrem Speiseplan steht ab sofort: Wissenswertes rund ums Krankheitsbild und alles Wichtige für einen gesünderen Lebensstil. Das Zentrum bildet ein ganzheitlicher Ansatz, der Bewegung, Ernährung und mentale Stärke optimal verbindet. Legen Sie los und geben Sie Diabetes Typ 2 keine Chance.

Kursgebühr: 99,00 Euro – Kostenfrei im Rahmen Ihres jährlichen 550-Euro-Budgets.

Rauchen: Das ist der schöne Schein von Freiheit und Unbekümmertheit – und sowas von von gestern. Vielmehr ist Rauchen der Grund für zahlreiche schwerwiegende Erkrankungen von der Haut bis zur Lunge. Machen Sie Schluss mit Zwängen und holen Sie sich mehr Energie für die schönen Dinge im Leben. In 8 Wochen voller Aufklärung, Analysen und Argumente lernen Sie alles, um endlich rauchfrei zu werden. Und es zu bleiben.

Kursgebühr: 99,00 Euro – Kostenfrei im Rahmen Ihres jährlichen 550-Euro-Budgets.

Zeit- und ortsungebunden und medizinisch fundiert: Das ist das Online-Nichtraucherprogramm NichtraucherHelden.de. Sie nehmen Ihr Rauchverhalten eingehend unter die Lupe, um eine Strategie zu entwickeln, die genau zu Ihnen passt. Anschließend stehen eine gute Vorbereitung und intensives Verhaltenstraining auf dem Plan, um Gewohnheiten zu durchbrechen, die Ihrem Ziel im Weg stehen: endlich rauchfrei zu sein – und es zu bleiben.

Kursgebühr: 139,00 Euro – Eigenanteil für Versicherte der VIACTIV Krankenkasse: 0,00 Euro

Die Schwangerschaft ist eine aufregende Zeit. Je näher die Geburt rückt, desto mehr Fragen gibt es. Und auch danach erwartet Sie als Mutter viel Neues. Ob Geburt, Stillen oder Rückbildung – die Online-Kurse von keleya sind perfekt, um sich vorzubereiten. Und das Beste: Als VIACTIV Versicherte können Sie viele keleya-Angebote kostenfrei nutzen.

Eigenanteil für Versicherte der VIACTIV Krankenkasse: 0,00 Euro