Femfeel – Online-Kurse und App für die Wechseljahre

Entspannt durch die Wechseljahre mit Femfeel

Die Wechseljahre machen Ihnen das Leben schwer? Das können Sie ändern! Mit den Online-Kursen von femfeel. Ob Schlafstörungen, Gewichtszunahme, Koordinationsprobleme oder Hitzewallungen. Der Kurs „Progressive Muskelentspannung für die Wechseljahre“ kann Ihnen helfen, Ihre Beschwerden zu lindern. Oder möchten Sie aktiv etwas für Ihren Beckenboden tun? Dann ist und „Beckenbodenkräftigung für die Wechseljahre“ wie für Sie gemacht.
Und die femfeel-App bietet Ihnen noch einiges mehr. Nutzen Sie praktische Zusatzfunktionen, um Ihren Körper besser kennenzulernen und sich wieder in ihm wohlzufühlen. Und zwar ganz ohne Extrakosten. Denn wenn Sie bei der VIACTIV versichert sind, ist das Präventionsangebot von femfeel kostenlos für Sie.

Zertifizierter Präventionskurse gegen Wechseljahresbeschwerden
Leichter Einstieg, alltagstaugliche Übungen
100 % Kostenübernahme durch die VIACTIV
App mit vielen praktischen Zusatzfunktionen

Online-Kurs „Progressive Muskelentspannung“

Herzstück der App ist der Präventionskurs „Progressive Muskelentspannung für die Wechseljahre“. Der Kurs wurde speziell für Frauen in den Wechseljahren entwickelt. Denn Studien zeigen: Progressive Muskelentspannung kann helfen, typische Wechseljahresbeschwerden zu mildern. Das gilt nicht nur für Schlafprobleme oder Hitzewallungen. Auch gegen ständige Reizbarkeit oder Unsicherheit können die Übungen helfen. Durch das regelmäßige Training verbessern Sie nämlich Ihr Körpergefühl. Und Sie lernen, Veränderungen gelassener zu begegnen. Das wirkt sich positiv auf Ihre Laune und Ihr Selbstbewusstsein aus.

Der Kurs besteht aus täglichen kurzen Einheiten mit abwechslungsreichen Übungen. In der App können Sie außerdem ein persönliches Wohlfühl-Protokoll führen und Sie finden viele praktische Tipps zur Soforthilfe. Und das Beste: Wenn Sie den Kurs machen, erfüllen Sie ganz nebenbei einen Punkt für Ihren VIACTIV Bonus.

Online-Kurs „Beckenbodenkräftigung“

Trainieren Sie Ihren Beckenboden und steigern Sie gezielt Koordinationsfähigkeit und Ausdauer. Mit dem Online-Kurs „Beckenbodenkräftigung für die Wechseljahre“. Entspannungsübungen sorgen zusätzlich für die richtige Balance aus Kräftigen und Relaxen. Dabei ist der Kurs ganz einfach aufgebaut. Ein Thema pro Einheit – von der richtigen Haltung bis zur Integration des Trainings in Ihren Alltag. Also, tun Sie sich und Ihrem Körper etwas Gutes. Es lohnt sich.

Femfeel – Online-Kurs und App für die Wechseljahre | VIACTIV Krankenkasse

Alle Vorteile der femfeel-App

Effektives Training im Alltag
Persönliche Dokumentation und Auswertung
Wertvolles Fachwissen und hilfreiche Experten-Tipps
Gesunde Rezepte, Erfahrungsberichte und mehr

Kostenübernahme durch die VIACTIV

Wenn Sie bei der VIACTIV versichert sind, können Sie den Online-Kurs „Progressive Muskelentspannung für die Wechseljahre“ und den Kurs "Beckenbodenkräftigung" kostenfrei nutzen. Wichtig ist, dass Sie mindestens 80 Prozent der Kurseinheiten absolvieren. Außerdem dürfen Sie in diesem Jahr maximal einen weiteren geförderten Sport- oder Gesundheitskurs in Anspruch nehmen.

Jetzt anmelden – in nur zwei Schritten:

Laden Sie die femfeel-App im App-Store Ihres Anbieters herunter und installieren Sie sie auf Ihrem Smartphone.
Tippen Sie nach dem Öffnen der App auf „Kurse“. Wählen Sie dort ihren Wunschkurs aus. Im Anschluss geht es zum Registrierungsprozess. Dort geben Sie die VIACTIV, Ihre persönlichen Daten und Ihre Versichertennummer ein.

Nach erfolgreichem Kursabschluss bekommen Sie von uns einen Punkt für unser Bonusprogramm.