Hauptspeise

Ihr neues Lieblingsessen? Lecker und gesund

Ihre Hauptmahlzeit soll nicht nur satt machen, sondern auch lecker und gesund sein? Dann haben wir was für Sie! Mit unseren Rezeptideen zaubern Sie im Handumdrehen ein Essen auf den Tisch, das Ihren Geschmacksnerv trifft und Ihnen gut tut. Ob Kartoffel-Fan oder Pasta-Liebhaber – hier ist für jeden etwas Passendes dabei.

Linsenbraten mit Gorgonzola-Soße auf Kartoffelpüree auf einem hellblauen Teller. | VIACTIV Krankenkasse

Linsenbraten mit Gorgonzolasauce

Herzhaft, cremig und voller Geschmack – dieser Linsenbraten mit würziger Gorgonzola-Sauce ist die perfekte Alternative zum klassischen Sonntagsbraten!

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Tofu-Gyros-Wraps mit Tsatsiki

Lust auf einen leckeren Wrap zum Abendessen? Oder auch ein leckeres und einfaches Mittagessen? Versuchen Sie gerne unsere Tofu-Gyros-Wraps mit Tsatsiki. Die sind nicht nur lecker, sondern auch noch ein echter Hingucker.

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Glasnudelsalat mit Mango

Sie suchen die ideale Mahlzeit für die heißen Tage? Süße Mango, knackiges Gemüse, ein leckeres Dressing und geröstete Überzeugen Sie sich selbst!

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Lauwarmer Crispy Reissalat mit Süßkartoffel und Erdnuss

Verwandeln Sie Ihren Reis vom Vortag ganz einfach mit gebackenen Süßkartoffeln und Kichererbsen in einen knusprige Salat. Wir wünschen guten Appetit!

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Nudelsalat mit Paprika

Eine Kombi aus gerösteter Paprika, cremiger Burrata und frischem Basilikum klingt gut? Ist sie auch! Und dazu auch noch super schnell gemacht. Probieren Sie es gerne aus!

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Rotkohlsalat mit Datteln und Feta

Nicht nur echtes Geschmackserlebnis sondern auch eine wahre Nährstoffbombe: unser Rotkohlsalat mit Datteln und Feta. Lassen Sie es sich schmecken!

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Wrap-Quiche mit Hüttenkäse und Spinat

Wir zeigen Ihnen eine schnelle Alternative zur zeitaufwändigen Quiche. Statt des Teigs wandern bei uns Wraps in die Ofenform. Probieren Sie es gerne aus!

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Quetschkartoffeln mit Rucolapesto

Wie wäre es mal mit einer Alternative zu Pommes oder Ofenkartoffeln? Probieren Sie doch mal unsere Smashed Potatoes (dt. Quetschkartoffeln)!

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Gerösteter Rosenkohl mit Sesam

Mit diesem Rezept für Rosenkohl aus dem Ofen möchten wir Ihnen zeigen, wie lecker die kleinen Vitamin-C-Bomben sein können. Ein cremiges Tahin-Dressing dazu. Fertig!

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Sie wollen mehr über gesunde Ernährung lernen?

Dann werfen Sie mit uns einen Blick über den Tellerrand. Denn gesunde Rezepte sind längst nicht alles, was wir für Sie haben. Kennen Sie zum Beispiel unseren Online-Kurs „myHEALTHcoach“? Dort können Sie in nur 8 Wochen Ihr Gesundheitswissen auffrischen und Ihre Essgewohnheiten nachhaltig verbessern.

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Online-Ernährungscoach

Unser Trainingslager für Ihre gesündere Lebensweise: Mit „myHEALTHcoach“ nehmen Sie das Thema Ernährung aktiv in die Hand. Und Sie erhalten viele weitere Tipps, mit denen Sie fit und in Form bleiben.

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Alles über gesunde Ernährung

Für mehr Durchblick beim Thema Ernährung werfen Sie am besten einen Blick in unser Gesundheitswissen. Dort finden Sie spannende Fakten und wertvolle Hintergründe. Verständlich erklärt und von Experten geprüft.

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