Gesünder essen – einfach und lecker

Ihr neues Lieblingsessen? Gesund und selbstgemacht

Sie wollen sich gesund ernähren? Öfter selbst kochen und mehr Abwechslung auf den Tisch zaubern? Dann sind Sie hier genau richtig. Wir stehen Ihnen mit vielen guten Ideen und Tipps zur Seite. Lassen Sie sich von uns inspirieren und werden Sie noch heute zum cleveren Selbstversorger und Besseresser!

Warum ist gesunde Ernährung so wichtig?

Schützt vor Krankheiten

Wenn Sie gesund essen, tun Sie Ihrem Körper viel Gutes und beugen Krankheiten wie Bluthochdruck oder Diabetes effektiv vor.

Verbessert das Wohlbefinden

Gesunde Lebensmittel sorgen dafür, dass Sie gut drauf sind und sich wohlfühlen. Einige reduzieren sogar das Stresshormon Cortisol.

Icon in Form eines Bizeps. | VIACTIV Krankenkasse

Liefert wichtige Energie

Sie wollen was bewegen in Ihrem Leben? Dafür brauchen Sie viel Power. Gesundes Essen schenkt Ihnen Kraft und macht Sie fit für alles, was kommt.

Unsere Lieblingsrezepte für gesunden Genuss

Gesunde Ernährung ist einfacher, als Sie vielleicht denken! Auf den folgenden Seiten finden Sie viele kreative Rezept-Ideen für jede Lebenslage. Nachmachen lohnt sich. Schauen Sie sich unsere Videos an und probieren Sie mal was Neues aus!

Snackrezepte mit der VIACTIV Krankenkasse | VIACTIV Krankenkasse

Snacks

Ob für die nächste lange Autofahrt oder fürs Picknick im Park – wir zeigen Ihnen, wie Sie schnell und einfach gesunde Snacks vorbereiten können. Hier ist für jeden Geschmack der passende Snack dabei.

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Lebensmittel und Alterung | VIACTIV Krankenkasse

Hauptspeisen

Mit unseren Rezeptideen zaubern Sie im Handumdrehen ein leckeres Essen, das jeden Geschmack trifft und gut tut. Ob Kartoffel-Fan oder Pasta-Liebhaber – hier ist für jeden etwas Passendes dabei.

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Healthy fitness food for breakfast | VIACTIV Krankenkasse

Desserts

Gesunde Ernährung und ein leckeres Dessert passen nicht zusammen? Wir beweisen Ihnen das Gegenteil. Probieren Sie unsere gesunden und schnellen Alternativen und überzeugen Sie sich gerne selbst.

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Auf dem Foto sind drei Jugendliche gemeinsam am kochen. Im Vordergrund ist ein Herd mit Töpfen und Pfannen zu sehen. | VIACTIV Krankenkasse

Erfolgsrezepte für Sportlerinnen und Sportler

Beim Projekt „Erfolgsrezepte“ schwingen wir mit Sportlerinnen und Sportlern den Kochlöffel. Es geht um einfache Rezepte, die auch Sie im Alltag nutzen können. Viel Spaß beim Nachkochen!

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Sie wollen mehr über gesunde Ernährung lernen?

Dann werfen Sie mit uns einen Blick über den Tellerrand. Denn gesunde Rezepte sind längst nicht alles, was wir für Sie haben. Kennen Sie zum Beispiel unseren Online-Kurs „myHEALTHcoach“? Dort können Sie in nur 8 Wochen Ihr Gesundheitswissen auffrischen und Ihre Essgewohnheiten nachhaltig verbessern.

Viactiv-Krankenkasse-gesunde-Ernaehrung-Online-Kurs | VIACTIV Krankenkasse

Online-Ernährungscoach

Unser Trainingslager für Ihre gesündere Lebensweise: Mit „myHEALTHcoach“ nehmen Sie das Thema Ernährung aktiv in die Hand. Und Sie erhalten viele weitere Tipps, mit denen Sie fit und in Form bleiben.

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Viactiv Krankenkasse Bio Lebensmittel | VIACTIV Krankenkasse

Alles über gesunde Ernährung

Für mehr Durchblick beim Thema Ernährung werfen Sie am besten einen Blick in unser Gesundheitswissen. Dort finden Sie spannende Fakten und wertvolle Hintergründe. Verständlich erklärt und von Experten geprüft.

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