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Vater hilft dem Kind, ins Wasser zu springen. | VIACTIV Krankenkasse Vater hilft dem Kind, ins Wasser zu springen. | VIACTIV Krankenkasse

Schwimmen und Wassersport

Warum ist Schwimmen gesund?

Icon Stetoskop Medizin | VIACTIV Krankenkasse

Trainiert den Rücken

Schwimmen trainiert verschiedene Muskeln. Besonders beansprucht werden jedoch die Schulter- und Rückenmuskulatur. Indem du regelmäßig schwimmst, beugst du also Rückenschmerzen und Co. effektiv vor.

Icon_HoherAnspruch | VIACTIV Krankenkasse

Stärkt Herz & Lunge

Durch den ständigen Druck des Wassers auf deinen Körper sind dein Herz und deine Lunge beim Schwimmen besonders gefordert. Das zahlt sich aus: Denn beide Organe bleiben auf diese Weise langfristig fit.

Muskelarm Viactiv Icon | VIACTIV Krankenkasse

Schont die Gelenke

Der Auftrieb des Wassers wirkt der Schwerkraft entgegen. Sportarten wie Schwimmen und Aqua Fitness sind daher besonders gelenkschonend. Und auch deine Bandscheiben werden im Wasser entlastet.

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Anleitung zum Stand-up-Paddling

Stand-up-Paddling boomt. Und das nicht ohne Grund. Auf dem SUP-Board kannst du runterkommen und zugleich deine Kraft und dein Gleichgewicht trainieren. Ob allein, als Paar oder in der Gruppe – das macht Spaß und bietet jederzeit eine erfrischende Abkühlung. Du möchtest wissen, was du als Anfänger beachten musst? Kein Problem! Unsere Anleitung hilft dir beim Start.

Zum Stand-Up-Paddling

Mehr Wissenswertes zum Thema Wassersport – in unserem Blog

Hast du noch eine konkrete Frage oder ein Thema aus dem Bereich Wassersport, das dich besonders interessiert? Dann immer her damit! Unser Redaktionsteam freut sich über deiner Ideen. Die spannendsten Fragen beantworten wir in unserem Blog.

Zum Blog

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