Stress abbauen mit Yoga
Alle Welt zerrt an Ihnen und Sie fühlen sich ständig gestresst? Die VIACTIV hilft Ihnen, Stress effektiv abzubauen und eine gesunde Balance zu finden. Zum Beispiel mit der Finanzierung eines Yoga-Kurses.
Vorsicht, Stressfalle!
Aktuelle Studien zeigen, dass junge Mütter besonders gefährdet für stressbedingte Erkrankungen sind. Unser Rat: Hören Sie auf Ihren Körper und entkommen Sie der Stressfalle!
Obwohl Sie sich auf die Geburt Ihres Kindes freuen, merken Sie, dass der Gedanke an die neuen Aufgaben Sie zunehmend stresst? Oder stehen Sie als Mutter ständig so unter Strom, dass Sie die Zeit mit ihrer Familie gar nicht mehr genießen können? Gefühle, die die meisten jungen und werdenden Mütter kennen. Belassen Sie es nicht dabei, sondern hören Sie auf Ihr Gefühl und werden Sie aktiv! Denn Dauerstress kann ernsthaft krankmachen.
Jede dritte Mutter stark gestresst
Eine Studie des Deutschen Instituts für Wirtschaftsforschung (DIW) zeigt, dass sich das Wohlbefinden jeder dritten Mutter in den ersten Jahren nach der Geburt aufgrund von Stress deutlich verschlechtert.
Eingeschränkte Leistungsfähigkeit
Besonders belastet sind Mütter mit Kindern zwischen vier und sieben Jahren: Jede Vierte fühlt sich in ihrer Leistungsfähigkeit eingeschränkt. Fast 50 Prozent mehr als vor der Mutterschaft.
Hoher Anspruch an sich selbst
Stressfaktor Nummer 1 ist der hohe Anspruch vieler Mütter an sich selbst. In einer Befragung des Rheingold-Instututs erklärten sieben von zehn Befragten, alles perfekt machen zu wollen.
Abschalten lernen mit Yoga
Yoga bietet hervorragende Möglichkeiten, Stress abzubauen und Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Im Yoga-Kurs trainieren Sie Atem- und Entspannungstechniken, die Ihnen helfen, die Pflichten des Alltags einen Moment lang zu vergessen und sich einmal nur auf sich selbst zu konzentrieren. Langfristig werden Sie so entpannter und gelassener. Außerdem lernen Sie, auch kurze Pausen effektiv zu nutzen, um runterzukommen und neue Energie zu tanken.
Vorteile von Yoga
- Jederzeit und überall trainieren
- Leichter Einstieg, kein teures Equipment
- Übungen für jeden Typ und Anspruch
- Nachhaltige Stärkung des gesamten Körpers
Atmen, Dehnen, Energie tanken
Mit der richtigen Atmung fängt beim Yoga alles an. Während Sie bewusst ein- und ausatmen führen Sie langsame Bewegungen aus und nehmen Positionen ein, die Ihre Muskeln und Faszien dehnen. Körper und Geist wirken zusammen und werden so wieder ins Gleichgewicht gebracht.
Dabei kommt es nicht darauf an, wie fit oder gelenkig Sie sind – ein guter Yoga-Lehrer zeigt Ihnen Übungen, die zu Ihrer persönlichen Lebenssituation und Ihrem Trainingslevel passen. Danach werden Sie sich wie neugeboren fühlen und die Herausforderungen des Alltags mit frischem Elan meistern!
Entspannter werden ohne Extrakosten!
VIACTIV-Kunden profitieren von einem jährlichen Budget von 200 Euro für zertifizierte Sport- und Gesundheitskurse.
In unserer Datenbank können Sie aus mehr als 30.000 qualitätsgeprüften Angeboten wählen – darunter auch Yoga-Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene. Schauen Sie doch einfach mal rein und finden Sie mit wenigen Klicks einen passenden Kurs in Ihrer Nähe!
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