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Fitness und Yoga

Warum ist Yoga gesund?

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Hilft Stress abzubauen

Yoga ist ideal, um Stress abzubauen und zu entspannen. Spezielle Atemtechniken und Bewegungsmuster helfen dir, dich nur auf dich selbst und deinen Körper zu konzentrieren. So wirst du langfristig gelassener und lernst, schneller runterzukommen und neue Energie zu tanken.

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Stärkt Muskeln und Faszien

Es kommt nicht darauf an, wie gelenkig du bist. Ein guter Yoga-Lehrer zeigt dir Übungen, die zu deinem Trainingslevel passen. Wichtig ist, dass du diese langsam ausführst und dabei bewusst atmest. Denn so dehnst du Muskeln und Faszien besonders gut und stärkst damit deinen ganzen Körper.

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Schult das Körpergefühl

Mit der richtigen Atmung fängt beim Yoga alles an. Und das hat gute Gründe. Denn indem du darauf achtest, wann du ein- und ausatmest, nimmst du deinen Körper bewusster wahr. Dasselbe gilt für die langsamen und präzisen Bewegungen, die dir Zeit geben, jeden Muskel auch wirklich zu spüren.

Mehr Wissenswertes rund um Fitness und Yoga – in unserem Blog

Hast du noch eine konkrete Frage oder ein Thema aus dem Bereich Fitness und Yoga, das dich besonders interessiert? Dann immer her damit! Unser Redaktionsteam freut sich über deine Ideen. Die spannendsten Fragen beantworten wir in unserem Blog.

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