Online-Rückbildungskurs

Die Schwangerschaft ist eine aufregende Zeit. Während der neun Monate bereiten sich die werdenden Eltern auf das neue Familienmitglied vor, planen die ersten Wochen und kümmern sich auch um die Zeit nach der Geburt. Da sich der Körper der Schwangeren während dieser Zeit ebenfalls sehr verändert, möchten viele Mütter nach der Geburt an einem Rückbildungskurs teilnehmen. Mit dem Online-Rückbildungskurs von viMUM geht dies nun noch flexibler. Und mit der VIACTIV auch noch kostenfrei.

Theorie und Praxis vereint

Der Rückbildungskurs von viMUM besteht aus einer Theoriestunde und drei Stunden mit praktischen Einheiten. Die praktischen Einheiten sind gegliedert von leichten bis schweren Übungen. Die Einheiten gehen zwischen 30 und 70 Minuten. Zudem haben alle Teilnehmenden die Möglichkeit, individuelle Fragen rund um das Thema Rückbildung zu stellen. Dafür steht ihnen der sogenannte Hebammentalk zur Verfügung, in dem Hebammen alle Fragen beantworten.

Folgende Punkte werden in dem Kurs thematisiert:

Der Körper nach der Schwangerschaft – was hat sich verändert?
Welche Faktoren beeinflussen die Geschwindigkeit der Rückbildung?
Rückbildung bei Kaiserschnitt und Dammverletzung
Welche Sportarten eignen sich für die Rückbildungsphase?
Wie ertaste ich den Beckenboden?
Beckenbodentraining

Der Kurs kann ab der Geburt, spätestens aber bis sechs Monate danach, durchgeführt werden. Ab dem Zeitpunkt der Inanspruchnahme steht der Kurs den Teilnehmerinnen dann für sechs Monate zur Verfügung.

Kostenfrei teilnehmen mit viCODE

VIACTIV-Versicherte können das digitale Kursangebot nach der Schwangerschaft kostenfrei nutzen. Benötigt wird hierzu lediglich ein digitaler Gutschein-Code, der sogenannte viCODE.
Diesen können Sie jederzeit per E-Mail oder telefonisch bei uns anfordern. Sobald Sie Ihren viCODE von uns erhalten haben, können Sie sich mit diesem auf der Webseite von viMUM anmelden. Der Kurs wird anschließend kostenfrei für Sie freigeschaltet.