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Was ist Faszien-Yoga?

Faszienyoga | VIACTIV Krankenkasse

Ein Stuhl reicht als einfaches Hilfsmittel zum Faszien-Yoga

Statt zur Rolle zu greifen, nutzen wir zum Aufwärmen nur den eigenen Körper. Nach ein paar federnden Bewegungen geht es nun um eine komplexe Mobilisierung der Fußfaszien, dem „Fußflow“, wie Sabina sagt. Fließend sollen die Bewegungen sein, zugleich wird der gesamte Körper kraftvoll dynamisch aufgespannt, die Arme gehen mit, die Füße schieben in ihrer Gänze auf den Ballen, den Zehen, dem Außenrist oder dem Fußgewölbe geschmeidig in den Boden. Die Bewegung soll vielfältige Bewegungswinkel abdecken.  Meine Bewegungen fühlen sich zunehmend fließender an und ich habe das Gefühl, dass ich meine Füße, meinen Körper intensiver und bewusster spüre.

Yogalehrerin erklärt Übungen | VIACTIV Krankenkasse

Yogalehrerin Sabina Meyer erklärt Friderike die Übungen.

Faszienyoga und verschiedene Übungen | VIACTIV Krankenkasse

Die aktive Dehnung steht beim Faszienyoga im Vordergrund.

Faszienyoga miz Dehnübungen | VIACTIV Krankenkasse

Bewegungsvielfalt hält die Faszien geschmeidig

Durch die Bewegungsvielfalt insgesamt und die Komplexität der einzelnen Übung kümmert man sich gut um die Faszien. In jeder Übung ermutigt Sabina zum neugierigen Erforschen des gesamten Bewegungsspielraumes. Sie spricht dabei immer wieder von der dynamischen Geschmeidigkeit, der fließenden Durchlässigkeit, die so wichtig ist für die Neubildung der Faszien-Matrix. Aber was passiert, wenn wir uns nicht um unsere Faszien kümmern? Passiert überhaupt was?

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