Erfolgsrezepte

Mit der richtigen Ernährung auf dem Weg zur Bestform

Iso-Drinks, Proteinpulver und Co – wir sind uns sicher: Alle Teenager kennen die großen Ernährungstrends aus dem Netz. Aber nicht alle wissen, welche Nährstoffe wirklich wichtig sind. Und was sie essen müssen, um schneller zu werden oder einen langen Wettkampf zu meistern. Deshalb zeigen wir es ihnen. Mit dem Projekt „Erfolgsrezepte“ vermitteln wir jungen Athletinnen und Athleten sportartspezifisches Ernährungswissen. Altersgerecht, anschaulich und alltagstauglich.

Wertvolles Wissen für junge Athletinnen und Athleten
Theorie und Praxis – clever kombiniert
Einfache Rezepte für alle Trainingsphasen
Starkes Gesamtpaket: effektiv und nachhaltig

Starke Partner

Als Krankenkasse ist es uns wichtig, junge Sportlerinnen und Sportler für die Bedürfnisse ihres Körpers zu sensibilisieren. Und so früh die Basis für eine gesunde Lebensweise zu schaffen. Das tun wir natürlich nicht allein. Beim Projekt „Erfolgsrezepte“ arbeiten wir eng mit dem Bob- und Schlittenverband sowie dem BSC Winterberg zusammen. Zwei starke Partner, die viel Know-how, Erfahrung und Leidenschaft für den Kinder- und Jugendsport mitbringen.

Ernährungs-Workshops für gesunde Erfolge

Mit den Tipps und Erfahrungen aus unseren Workshops werden junge Athletinnen und Athleten zu echten Ernährungsprofis. Sie erfahren, was ihr Körper braucht, um bestmöglich zu performen. Und lernen, sich selbst gesunde Mahlzeiten zuzubereiten. Drei Dinge sind uns dabei besonders wichtig. Die Teilnehmenden sollen:

Icon mit einer Person in Yoga-Pose. | VIACTIV Krankenkasse

Grundlagen kennen

Unser Ziel: Ernährungswissen einfach und verständlich vermitteln. Damit junge Sportlerinnen und Sportler wissen, wie sie ihre Essgewohnheiten optimal an ihren Trainings- und Wettkampfplan anpassen.

Wissen anwenden

Wer den eigenen Energiebedarf und die verschiedenen Nährstoffe kennt, hat im Sport einen klaren Vorteil. Mit unseren Praxis-Workshops helfen wir den Teilnehmenden, ihr Wissen zu festigen und im Alltag anzuwenden.

Nachhaltig profitieren

Regelmäßiger Austausch, gemeinsames Ausprobieren und Reflektieren. Das Projekt begleitet die Jugendlichen sechs Monate lang. Das Ergebnis: eine leistungsfördernde Ernährungsstrategie, von der sie nachhaltig profitieren.

Zwei Jugendliche, ein Junge und ein Mädchen, kochen gemeinsam. Das Mädchen schneidet gerade etwas Gemüse. | VIACTIV Krankenkasse

Einfach mal selber machen: Die Koch-Workshops

Frisches Wissen trifft frische Zutaten: Zentrales Element des Projekts sind regelmäßige Live-Workshops, die Theorie und Praxis verbinden. Hier schwingen die Jugendlichen selbst den Kochlöffel und wenden ihr neues Know-how direkt an. Als Basis dafür dienen einfache Rezepte, die sich auch zwischen Schule, Training und Wettkampf leicht nachkochen lassen.