Kleine Bewegung. Große Wirkung.

Bewegung hält uns fit und gesund. Daran besteht kein Zweifel. Ganz egal also, ob Yoga, Fitnesstraining oder Fahrradfahren. Hauptsache Sport.

Kleine Veränderungen können Großes bewirken

Gemeinsam mit der Apotheken Umschau machen wir uns stark für einen aktiven Lebensstil. Und starten die Kampagne „Kleine Bewegung. Große Wirkung.“ Als Ihr Gesundheitscoach versprechen wir Ihnen: Mit regelmäßiger Bewegung werden Sie zufriedener, leistungsfähiger – und tun Ihrem Körper und Geist etwas Gutes. Und wir unterstützen Sie dabei. Jeden Tag.

viactiv-krankenkasse-apothekenumschau-1600 | VIACTIV Krankenkasse

Starke Partner für Ihre Gesundheit

Mit der Apotheken Umschau bringen wir Menschen in Bewegung. Mit alltagstauglichen Tipps und wissenschaftlich fundiertem Expertenwissen. Entdecken Sie, was wir gemeinsam für Sie tun können.

Zur Apotheken Umschau

Kleine Maßnahmen. Große Fortschritte.

Es muss nicht immer höher, schneller, weiter sein. Auch kleine Bewegungseinheiten können bereits helfen, die Gesundheit zu unterstützen.

Icon mit einer Person in Yoga-Pose. | VIACTIV Krankenkasse

Stressabbau

Bewegung reduziert die Produktion des Stresshormons Cortisol. Im Gegenzug werden Glücksgefühle durch Endorphine gesteigert.

Mobilität

Wer sich regelmäßig bewegt, stärkt den eigenen Bewegungsapparat. Muskeln, Knochen und Gelenke profitieren von der Bewegung.

Leistungsfähigkeit

Bewegung kann die Gehirnleistung steigern. Das fördert die Bildung von neuen Nervenzellen und kann Krankheiten wie Demenz vorbeugen.

VIACTIV. Ihr Gesundheitscoach.

Ihr Coach zu sein heißt: Wir bieten Ihnen mehr. Von dem, was Sie heute gesund hält. Und fit für morgen macht. Sie können sich darauf verlassen, dass wir uns für Ihre Gesundheit einsetzen. Mit starken Leistungen, sportlichen Extras und noch mehr Herzblut.

Bewegung ist die beste Medizin

Bewegung hilft nicht nur, Krankheiten vorzubeugen. Sie kann auch bei ihrer Behandlung unterstützen und Heilungsprozesse fördern. Bei einer Krebserkrankung verbessert Sport nachweislich das körperliche, psychische und soziale Befinden der Krebspatienten und -patientinnen. Bei depressiven Symptomen zeigen sportliche Aktivitäten einen positiven Effekt. Und Bewegung kann noch viel mehr tun. Was genau, erfahren Sie bei uns.

Nacken-Verspannung-Uebung | VIACTIV Krankenkasse

Mit Bewegung gegen den Schmerz

Wer an Verspannungen oder Muskelschmerzen leidet, kann mit Bewegung gezielt entgegenwirken. Denn gerade Bewegungsmangel führt viel zu häufig zu Versteifungen oder geschwächten Muskeln. Wer sich regelmäßig bewegt, kann Schmerzen lindern.

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Ein Mann macht draußen eine Achtsamkeitsübung und hat die Augen geschlossen. | VIACTIV Krankenkasse

Was Bewegung mit der Psyche macht

Regelmäßige Bewegung steigert Selbstvertrauen und Selbstwirksamkeit. Wer sich also regelmäßig überwindet, meistert Herausforderungen in Job und Alltag umso leichter. Wenn dann noch Dopamin, Serotonin und Noradrenalin ausgeschüttet werden, ist das gute Gefühl perfekt.

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Junge Frau macht Yoga. Hohe Bücherstapel liegen im Hintergrund. | VIACTIV Krankenkasse

Aktiv gegen Krebs

Sport wirkt sich bei Krebspatienten und -patientinnen während der Therapie in vielerlei Hinsicht positiv aus und hat auch eine präventive Wirkung. Er kann helfen, Nebenwirkungen der Therapie abzufedern. Oder wirkt sich positiv auf die Stimmung aus. Noch mehr spannende Infos finden Sie hier.

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Eine junge Frau formt mit ihren Fingern ein Herz in die Kamera. | VIACTIV Krankenkasse

Weil Wissen wahre Wunder wirkt

Sie suchen noch mehr Tipps und Tricks rund ums Thema Bewegung? Dann schauen Sie in unserem Gesundheitswissen vorbei. Es lohnt sich.

Zu unserem Gesundheitswissen

Angebote, die Sie fit für morgen machen

Sport ist unsere Leidenschaft. Denn wir sind überzeugt: Wer sich bewegt, lebt langfristig gesünder. Klar, dass wir Sie mit besonderen Leistungen unterstützen. Und Ihren sportlichen Alltag zusätzlich bereichern.

viactiv-krankenkasse-viactiv-kurse-1600 | VIACTIV Krankenkasse

550 Euro für Kurse

Dank 550 Euro Budget für zwei Sport- und Gesundheitskurse im Jahr können Sie jetzt kombinieren wie noch nie. Pilates und Yoga? Passt perfekt. Laufkurs und Ganzkörpertraining? Geht genauso. Entdecken Sie Ihre Möglichkeiten.

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Eine junge Frau steht in der Küche, schneidet Gemüse und hat ihren Laptop aufgeklappt. | VIACTIV Krankenkasse

Bodymed

Neben ausreichend Bewegung gehört auch die richtige Ernährung zu einem gesunden Lebensstil. Wer sich falsch oder ungesund ernährt, hat häufig mit Übergewicht zu kämpfen. Die Lösung: unser ganzheitliches Abnehmprogramm Bodymed.

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Viactiv-Krankenkasse-Online-Coaching | VIACTIV Krankenkasse

Online-Kurse

Weite Wege und unnötiger Zeitdruck gehören ab sofort der Vergangenheit an. Mit unserem vielfältigen Angebot geförderter Online-Kurse tun Sie sich selbst etwas Gutes – und zwar wann, wo und wie Sie wollen. Ein kleiner Schritt, der einen riesigen Unterschied macht.

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Vier Personen stehen im Fitnessstudio und machen gemeinsam die Übung Seitbeuger. | VIACTIV Krankenkasse

VIACTIV Fitness

Das innovative Ganzkörpertraining verbessert in wenigen Wochen Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Das Beste: Wenn Sie bei der VIACTIV versichert sind, erhalten Sie bis zu 200 Euro Zuschuss im Jahr.

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Ein jüngerer und ein älterer Mann spielen gemeinsam Basketball. Im Hintergrund ist ein Basketballkorb zu sehen. | VIACTIV Krankenkasse

Finden Sie Ihren neuen Lieblingssport

Sie haben Lust auf was Neues und wollen endlich durchstarten? Wissen aber nicht, welche Sportart zu Ihnen passt? Finden Sie es heraus – mit unserem Activ-o-mat.

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Sporttelefon

Wie lässt sich regelmäßiges Training gestalten? Was ist zu viel? Wie gelingt der Wiedereinstieg nach einer langen Auszeit? Fragen Sie unsere Expertinnen und Experten. Natürlich ohne Extrakosten.

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24/7 rund um die Uhr, kostenlos aus allen dt. Netzen

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Wir sind gerne für Sie da.

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