Ohne Rauch geht‘s auch – sogar besser
Wer wirklich fit und dauerhaft entspannt
sein will, der könnte auch einmal darüber
nachdenken, mit dem Rauchen aufzu-
hören. Denn – obwohl es in den Ohren
von Rauchern und selbst Nichtrauchern
absurd klingt: Nichtraucher sind, erwiese-
nermaßen, entspannter. Der Grund:
sie leiden nicht an Nikotinentzug – bei
Rauchern hingegen baut sich das Niko-
tin bald nach der gerauchten Zigarette
schnell ab, und sie möchten am liebsten
schon wieder rauchen. (Raucher kennen
das: Das Essen schmeckt wunderbar, man
freut sich aber bereits noch mehr auf die
Zigarette danach. Denn dann hat dem
nikotinverlangenden Körper das Essen
schon lang genug gedauert ...)
Auch Nichtraucher-Kurse werden von
der BKK vor Ort finanziell unterstützt.
Und wiederum gilt: Keine Angst haben,
ausprobieren!
Besser essen – weniger wiegen
Im Bereich Ernährung ist es ebenfalls
gut, wenn man nicht ganz allein gegen
die Pfunde kämpft, vor allem nicht mit ei-
ner der „Mode-Diäten“ – Ihr wisst schon:
Ananas-Diät, Hollywood-Star-Diät, Trenn-
kost, Forever-Young-Diät und wie sie
alle heißen. Selbst wenn manche dieser
Diäten schnelle Erfolge zeigen:
Besser ist es, entweder einen fachlich
fundierten Kurs zu machen, denn mit
Gleichgesinnten ist es oft einfacher.
Oder – wenn man keine Zeit dafür hat –
einen Online-Kurs wie den von Low-
Fett 30, mitzumachen.
Die Kurse in Eurer Nähe heißen dann
beispielsweise
r „Der Kopf isst mit“ – Ernährungskurs
zur Gewichtsreduktion
r Bewegt abnehmen
r Abnehmen mit dem Ich-Faktor
Wichtig: Nicht dick zu sein, ist zwar deut-
lich besser für die Gesundheit. Zu dünn
sein aber, kann sogar lebensgefährlich
werden (mehr dazu ab Seite 16).
Online Abnehmen
Der Online-Ernährungskurs, von Low-
Fett 30 beispielsweise, bietet eine Er-
nährungsanalyse, Rezepte, Tages- und
Wochenpläne. Persönliche Fragen kann
man dann mit einem Ernährungsexperten
im Forum klären.
Und was kostet das?
Je nachdem, welchen Kurs man auswählt,
sind die Kosten höher oder niedriger.
Am besten gleich recherchieren und
dann flott angemeldet. Damit er noch
mehr Spaß macht, der Frühling.
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Wie praktisch!
Per Internet abspecken
Auch in 2013 wieder online: unsere beliebte
Aktion „Weg mit dem Speck“. Dort findet Ihr
ein komplettes 3-Wochen-Programm zum
gesunden Abnehmen. Für jeden Tag gibt es
„schlanke“ Rezepte für Frühstück, Mittag- und
Abendessen, zusätzlich kalorienarme Snack-
Ideen. Besonders praktisch sind dabei die
Einkaufslisten zum Ausdrucken. Außerdem:
Tipps und Tricks für mehr Bewegung und
leichteres Abnehmen. Und wer noch mehr Infos
möchte, bestellt sich Informationsmaterial,
wie z.B. das Nährwert-ABC. Dazu gibt es auch
noch unseren Küchengeflüster-Kochlöffel (so-
lange der Vorrat reicht, je einen pro Haushalt).
Web:
3
Alle Infos zu den Kursen der BKK vor Ort
Webcode: 37
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Die Easy-Kursdatenbank
gibt‘s auch als
Anwendung für‘s
Smartphone:
QR-Code einscan-
nen und Kurs in
Deiner Nähe suchen
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Alles zum Online-Ernährungskurs des
Kooperationspartners der BKK vor Ort:
LowFett 30
Foto: ©photocase.de/Helgi
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gesund sein
gesund sein
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