Die besten Tipps für entspannte Weihnachten

Türchen öffnen und Schokolade naschen ist eine feine Sache. Aber damit du Weihnachten in diesem Jahr so richtig genießen kannst, haben wir uns etwas ganz Besonderes ausgedacht: An jedem der vier Adventssonntage findest du hier ein frisches Video mit einem besonderen Tipp für ein fröhliches und entspanntes Fest.

Sonntag, 24. Dezember

Entspannt durch die Feiertage

Heute ist es endlich soweit – wir wünschen dir frohe Weihnachten! Freust du dich auch schon so auf die kommenden drei Tage? Zeit mit der Familie, jede Menge leckeres Essen und Entspannung pur… So kann‘s natürlich laufen.
Aber die Feiertage können auch immer für jede Menge Stresspotenzial sorgen. Und wenn es dir mal wieder zu stressig werden sollte, haben wir heute eine kurze Entspannungsübung für dich. Mit dieser kommst du in Sekundenschnelle runter. Versprochen! Also setz dich hin, mach es dir gemütlich und lass deine Seele baumeln.

Und hier noch einmal zum Nachlesen:

Finde eine für dich entspannte Position.
Zähle laut oder in Gedanken fünf Dinge auf, die du sehen kannst.
Richte deine Aufmerksamkeit auf fünf Dinge, die du hören kannst.
Konzentriere dich auf fünf Dinge, die du spüren kannst.
Wiederhole die Schritte 2, 3 und 4 anschließend mit vier Dingen, die du sehen, hören und spüren kannst. Dann mit drei Dingen, mit zwei Dingen und zuletzt mit je einer Wahrnehmung je Sinn.

Sonntag, 17. Dezember

Gesund und lecker: Weihnachtliches Bratapfel-Dessert

Ein Weihnachts-Dessert, das eher leicht daherkommt und trotzdem nach mehr schmeckt? Kannst du haben! Alles, was du brauchst sind Äpfel, Quark, Joghurt, etwas Butter, Zimt und Nüsse. Schau dir unser Video an und probier’s direkt aus!

ZUTATEN (für 4 Portionen)

Für die Creme:

250 g griechischer Joghurt

300 g Magerquark

1/2 Vanilleschote

Honig oder Ahornsirup (nach Bedarf)

Für das Bratapfel-Kompott:

3 süß-säuerliche Äpfel

1/2 Zitrone (Saft)

1 EL Butter

1/2 Vanilleschote

1 TL Zimt

Für den Nuss-Crunch:

60 g Nüsse (gehackt)

1 EL Butter

1 EL brauner Zucker

1/2 TL Zimt

ZUBEREITUNG

Für das Bratapfel-Kompott Äpfel schälen, vierteln und entkernen. Dann in kleine Würfel schneiden und mit dem Saft einer halben Zitrone vermischen.
Butter in einer erhitzten Pfanne schmelzen lassen. Apfelwürfel dazugeben und dünsten, bis sie weich werden. Bei Bedarf etwas Wasser hinzufügen. Das Kompott anschließend mit dem Mark einer halben Vanilleschote und Zimt abschmecken.
Für den Nusscrunch Butter und Zucker in eine beschichtete Pfanne geben und schmelzen lassen. Gehackte Nüsse zugeben und bei mittlerer Hitze karamellisieren.
Für die Creme Quark und griechischen Joghurt vermischen. Vanillemark zugeben und nach Bedarf mit Honig oder Ahornsirup süßen.
Leere Gläser bereitstellen. Zunächst eine Schicht Kompott auf die Gläser verteilen, danach eine Schicht der Joghurt-Quark-Creme. Das Ganze wiederholen und mit einem Topping aus Nuss-Crunch abschließen.

Sonntag, 10. Dezember

Fit fürs Fest: Entspanntes Mobility-Workout

Draußen ist es kalt, nass, dunkel und unter deiner Decke so schön kuschelig? Ja ja, das kennen wir. Damit du trotzdem in Bewegung bleibst, haben wir heute ein entspanntes Mobility-Workout für dich. Also, schnapp dir deine Sportmatte und mach's dir gemütlich! In unserem Video zeigt dir Dajana, wie's geht.

Sonntag, 3. Dezember

Nachhaltiger Weihnachtsschmuck – ganz einfach selbst gemacht

In deiner Wohnung sieht es aus wie immer? Weil deine Weihnachtskiste noch im Keller steht und du eigentlich auch keine Lust hast, auf die gekauften Kugeln und Co.? Dann mach es wie Dajana und bastle dir deinen Weihnachtsschmuck in diesem Jahr einfach selbst! Unsere Orangen-Ornamente sind super einfach gemacht, vielseitig verwendbar und außerdem nachhaltig.

Du brauchst:

Orangen
Zimtstangen
Holzkugeln
Kordel
Nadel
Schere

So funktioniert's:

Orangen in dünne Scheiben (max. 1 cm) schneiden. Die beiden Randstücke zur Seite legen. Restliche Scheiben mit einem Tuch abtupfen, bis sie nicht mehr feucht sind.
Die abgetupften Scheiben für mind. 2 Stunden bei 100° Umluft in den Ofen legen. Zwischendurch immer mal wieder den Ofen öffnen, damit die restliche Feuchtigkeit entweichen kann.
Die getrockneten Orangenscheiben aus dem Ofen holen und kurz abkühlen lassen. Dann jeweils eine kleinere und eine größere Scheibe mit einer Nadel hintereinander auf die Mitte der Kordel auffädeln und festknoten.
Eine Zimtstange über den Orangenscheiben befestigen. Darüber die beiden Holzkugeln auffädeln.
Am oberen Ende der Kordel eine Schlaufe knoten, damit du dein Ornament später aufhängen kannst.

Unser Tipp: Schmeiß die Randscheiben der Orange nicht weg. Wie du sie sinnvoll weiterverwenden kannst, zeigen wir dir demnächst auf Facebook und Insta.

Weitere gesunde Ideen fürs Fest ...

... gibt's übrigens in den nächsten Wochen auf unseren Social-Media-Kanälen. Du willst nichts verpassen? Dann klick dich direkt rüber zu Insta oder Facebook. Wir freuen uns auf dich!