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LebensECHT – eine Initiative gegen Mediensucht

LebensECHT – eine Initiative gegen Mediensucht

Denn das echte Leben wartet hinter dem Screen

Wenn man genau hinguckt, geht es Lisa gar nicht gut. Nachdem sich ihr Freund von ihr getrennt hatte, war auf einmal alles anders. Sie war traurig, klar. Aber sie dachte auch: „Niemand versteht mich.“ Egal, ob Freunde oder Familie. Gut, dass es das Internet gibt – und Social Media. Hier ging es ihr besser. Eine Weile. Schule? Freunde? Wurden ihr mehr und mehr egal. Ihr Leben fand nur noch hinter ihrer verschlossenen Kinderzimmertür statt. Und im Netz. Denn was zählte, war nur noch der nächste Like. Kennen Sie Lisa?

Lisa geht es wie rund 700.000 jungen Menschen in Deutschland, die an exzessiver Internetnutzung leiden. Kinder und Jugendliche, die in digitalen Welten ab- und nicht mehr auftauchen. Oder in sozialen Medien zum Opfer werden – von zu viel Druck, Mobbing oder sexuellen Übergriffen. Doch wir können etwas tun. Hinsehen und helfen, am besten bevor es zu spät ist. Dafür steht LebensECHT.

Unser Ziel: weniger Bildschirmzeit, mehr echtes Leben
Beleuchten von Gefahren im Internet
Wertvolle Tipps für einen entspannteren Familienalltag
Evaluation für langfristige Erfolge
100 % finanziert von der VIACTIV Krankenkasse

Starke Partner für mehr echtes Leben: OFFLINE HELDEN

500 Veranstaltungen mit 13.000 begeisterten Teilnehmenden in 2025 beweisen: Florian Buschmann und sein Team von OFFLINE HELDEN wissen, wovon sie sprechen. Und wie sie es Kindern, Jugendlichen, Eltern und Fachkräften vermitteln. Authentisch und alltagsnah, statt trocken oder abgehoben. Das Besondere ist nämlich: Florian ist nicht nur Psychologe. Er hat selbst als Jugendlicher extrem gezockt. Seit 2018 ist er „Computer-clean“ – und teilt gerne seine Erfahrungen mit Menschen, die Hilfe brauchen. Sie wollen ihn kennenlernen? Gerne. Film ab!

Unsere Ziele

Icon mit einer Person in Yoga-Pose. | VIACTIV Krankenkasse

Bewusstsein schaffen

Für Risiken und die gesundheitlichen Auswirkungen übermäßiger Bildschirmzeit.

Selbstregulation fördern

Damit Jugendliche lernen, ihr Nutzungsverhalten zu reflektieren und zu steuern.

Eltern und Lehrkräfte fit machen

Mit praxistauglichen Strategien für gesunde Medienerziehung in Schule und Alltag.

Inhalte und Aufbau des Projekts

Kinder und Jugendliche verbringen heute viele Stunden täglich am Bildschirm. Die Folgen: Konzentrationsprobleme, Schlafmangel, sozialer Rückzug. Mit LebensECHT setzen wir genau hier an – frühzeitig und alltagsnah. Und machen Mediensucht zum Thema an zehn Schulen in ganz Deutschland. Wir zeigen Schülerinnen und Schülern, Eltern und pädagogischen Fachkräften, wie sie Mediensucht erkennen und ihr vorbeugen. In Workshops, bei Elternabenden und mit umfassendem Infomaterial.

Eine junge Frau sitzt am Tisch. Sie hält einen Stift in der Hand. Vor ihr liegt ein Notizbuch. Im Hintergrund unterhalten sich zwei Männer. Vor ihnen steht ein Laptop. | VIACTIV Krankenkasse

3 FORMATE FÜR WENIGER SCREENTIME

In unseren Workshops für Schülerinnen und Schüler der 6. sowie 9./10. Klasse geht es um das große Ganze. Wir helfen Ihnen, Ihr Verhalten einzuschätzen. Und zeigen Ihnen Alternativen und Gefahren auf. Damit Sie in Zukunft sicher im Netz unterwegs sind. Und das echte Leben nicht aus dem Blick verlieren.

Wie spricht man eigentlich über Medienkonsum? Und zwar ohne Machtkämpfe. Wie sehen gesunde Regeln und Medienzeiten aus? Und was ist Cybergrooming? Wir klären auf. Und bringen Eltern auf den neuesten Stand, was digitale Medien angeht.

Wer Kinder und Jugendliche vor Mediensucht schützen will, muss die frühen Warnsignale und psychologischen Grundlagen kennen. Und wissen, wie man Gespräche führt. Deshalb geben wir Lehrkräften praxisnahe Methoden an die Hand. Um rechtzeitig einzugreifen und effektiv vorzubeugen.