Trainiere wie ein Profi!

Es klingt so einfach: Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainieren – mit nur einem Hilfsmittel, das auch noch in jede Tasche passt. Das Theraband macht’s möglich. Die Hockey-Profis Lukas Windfeder und Moritz Ludwig zeigen dir, wie es geht.

Ein Theraband ist ein elastisches Widerstandsband, das häufig in der Physiotherapie, Rehabilitation und im Fitnessbereich verwendet wird. Es ermöglicht ein gezieltes Training verschiedener Muskelgruppen vom Oberkörper bis zu den Beinen. Die Widerstandsstärke lässt sich dabei ganz einfach variieren.

Bereit für mehr Power?

Dann bist du hier genau richtig. Bereits 10 bis 15 Minuten tägliches Training mit dem VIACTIV-Theraband helfen dir, deine Muskulatur zu stärken und Bewegungsdefizite auszugleichen. Zum Einstieg empfehlen wir dir folgende Übungen:

Das solltest du beim Training mit dem Theraband beachten

Das Theraband eignet sich sowohl für den professionellen Einsatz in Fitnessstudios oder beim Physiotherapeuten als auch für den persönlichen Gebrauch zu Hause. Schau dir unsere Videos aufmerksam an, beachte unsere Hinweise und sorg dafür, dass das Theraband intakt und sicher befestigt ist. Dann kann eigentlich nichts schiefgehen.

Du bist dir trotzdem nicht sicher, ob du eine Übung richtig machst? Dann hol dir für den Einstieg ruhig Hilfe von einem qualifizierten Trainer oder Therapeuten. Und denk dran: Wie immer beim Sport können Muskeln, Sehnen und Gelenke durch wiederholtes Training mit hoher Intensität oder ohne ausreichende Erholungszeit überlastet werden. Fang also langsam an, mach regelmäßig Pausen und steigere das Training schrittweise.

Sportliche Vorteile für VIACTIV-Versicherte