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Eine fünfköpfige Familie ist in ihrer Küche. Die Eltern sehen gestresst von ihrem Alltag aus. | VIACTIV Krankenkasse Eine fünfköpfige Familie ist in ihrer Küche. Die Eltern sehen gestresst von ihrem Alltag aus. | VIACTIV Krankenkasse

Tipps und Tricks für jeden Tag – die VIACTIV Alltagshelfer

Bilder BGM-Seite 1600x900_Auswahl | VIACTIV Krankenkasse

Arbeiten im Homeoffice

Nichts hat unsere Berufswelt in den letzten Wochen so auf den Kopf gestellt wie der Umzug ins Homeoffice. Kollegen und Kolleginnen sieht man nun nur noch per Videokonferenz – und die Kinder fordern zwischen Homeschooling und Freizeitbeschäftigung Ihre ganze Aufmerksamkeit. Damit Sie dabei nicht auf der Strecke bleiben, haben wir gute Ideen und Hilfsmittel für Sie zusammengestellt, mit denen Sie Struktur in den Tag bringen. Für ein gesundes, aktives und ausgeglichenes Leben – denn das kommt allen zugute.

 

Senior people preparing healthy dinner | VIACTIV Krankenkasse

Ausgewogene Ernährung

Ein gesunder Geist wohnt in einem gesunden Körper. Und damit dieser auch rundum gesund bleibt, kommt es darauf an, ihn mit allem zu versorgen, was er braucht. Sprich: Gesunde Ernährung ist der Schlüssel. Gerade aber beim Spagat zwischen Job und Familie wird Ernährung zur leidigen Nebensache. Die Folge: Wir sind weniger leistungsfähig, werden öfter krank und fühlen uns einfach unwohl in unserer Haut. Doch damit ist jetzt Schluss – dank unserer praktischen Alltagstipps.

Ein Mann liegt schlafend im Bett. Im Vordergrund steht ein weißer großer Wecker mit den Zeigern auf 6:20 Uhr. | VIACTIV Krankenkasse

Erholsamer Schlaf

Er gehört genauso zu unserem Tagesablauf wie Essen und Trinken: der Schlaf. Während unser Körper in den Ruhemodus fährt, räumt unser Gehirn auf, verarbeitet das Erlebte – und macht sich bereit für einen neuen Tag. Umso problematischer ist es, wenn dieser Schlafmechanismus nicht mehr so funktioniert, wie er soll. Körper und Geist fehlen dann einfach die Energie, um den Alltag zu meistern. Was aber tun, wenn einen der Tag bis in die Nacht verfolgt und der Kopf einfach nicht abschalten will. Wir verraten Ihnen, wie Sie effektiv zur Ruhe kommen können.“

via-beratungstermin-illustration-1600x900 | VIACTIV Krankenkasse

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