Pilates

Die meiste Zeit des Tages verbringen Sie sitzend? Ihrem Alltag fehlt noch der entscheidende Kick in Richtung Bewegung? Oder trainieren Sie gar zu einseitig? Egal ob Sie bisher keinen oder nur wenig Sport gemacht haben, sich mit Rückenproblemen plagen oder noch den richtigen Ergänzungssport zu Ihrem Ausdauertraining suchen - Pilates kann genau Ihr Sport sein!

Pilates hilft Ihnen, fit und beweglich zu werden, und fördert Ihre Körperhaltung. Beim Pilates werden Muskelketten funktionell trainiert, mit dem Ziel, vor allem die Tiefenmuskulatur rund um unsere Wirbelsäule zu stärken. Das Ergebnis: eine aufrechte, stabile und bewegliche Wirbelsäule. Die sanften Bewegungen führen so - ganz nebenbei - auch noch zur Traumfigur, denn durch Anspannung der Körpermitte (sogenanntes Powerhouse) werden Taille und Hüfte schlanker. Beim Pilates zählt nicht die Quantität, sondern die Qualität der Übungen ist entscheidend. Die Übungen werden überwiegend auf der Matte durchgeführt. Während des Trainings konzentrieren Sie sich ganz auf sich selbst, Ihren Körper, Ihre Atmung und die korrekte Ausführung der Übungen. Daher unterstützt Sie Pilates auch noch gezielt beim Stressabbau. Aber Obacht: Tiefenmuskeln sind selbst bei sportlich aktiven Menschen oft zu schwach ausgebildet - Muskelkater ist somit vorprogrammiert!

Wie erlernen Sie Pilates?

Um Bewegungs- und Haltungsfehler zu vermeiden, empfehlen wir für die ersten Schritte einen professionellen Kurs in Ihrer Nähe, der Ihnen die wichtigsten Grundlagen vermittelt. Auf unserer Homepage finden Sie in unserer umfangreichen Kursdatenbank zahlreiche weitere Anbieter - einen ganz bestimmt auch in Ihrer Nähe.

Das Beste kommt zum Schluss

Ihre VIACTIV unterstützt Sie bei Ihrer Teilnahme!
Wir beteiligen uns mit bis zu 200 Euro im Jahr an maximal zwei Gesundheitskursen in Ihrer Nähe. Nach regelmäßiger Teilnahme können wir somit bis zu 100 Prozent der Kosten des Kurses für Sie übernehmen. Darüber hinaus belohnen wir Ihre Aktivität im Rahmen unseres VIACTIV Bonusprogrammes mit bis zu 100 Euro pro Jahr.

 

Auszug aus der Kundenzeitung VIACTIV, Ausgabe 4/2017

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