Online- Mentalcoach: Gelassenheit beginnt im Kopf

Gesundheit ist Kopfsache. Unruhe, Stress oder Antriebslosigkeit wirken sich negativ auf das gesamte Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit aus. Im Profisport beispielsweise ist ein wissenschaftlich fundiertes Mentaltraining deshalb längst fester Bestandteil des Trainingsplans. Es sorgt für mehr Power, innere Ruhe und Motivation. Seinen großen Nutzen entfaltet das Mentaltraining aber auch im Alltag, um Stress, Sorgen, Ängsten und Ärger die Stirn zu bieten.

Jeder Stressgedanke löst bis zu 22 negative Körperreaktionen hervor. Mit dem einzigartigen, von der VIACTIV geförderten, justME online Mentaltraining lässt sich lernen, das Gedankenkarussell zu stoppen und Anforderungen des Alltags leichter zu meistern. So minimieren sich Gesundheitsgefahren.

Das Online-Coaching gegen Stress umfasst:

  • 10 Lernblöcke mit vielen Praxistipps und Trainingsmodulen
  • 12-wöchiges Training á 8 Minuten täglich

Inhaltliche Schwerpunkte:

  • Umgang mit Stress und Blick in die Zukunft
  • Persönliche Zielsetzung und mentale Arbeit am Ziel
  • Strategiefindung: Teilschritte auf dem Weg zum Ziel
  • Stressgedanken erkennen und aktiv umkehren
  • Hindernisse im Alltag erkennen und Energiebilanz ziehen
  • Intensives Mentaltraining: Positive Denkmuster trainieren

Diese weiteren Tools und Trainingsbestandteile erwarten Sie:

  • Professioneller Stresstest zu Beginn und Ende sowie kontinuierliches Stresslevel-Controlling
  • regelmäßiges individuelles Mentaltraining
  • unbegrenzt nutzbares Erfolgstagebuch
  • Wochenpläne/-To-Do-Listen sowie
  • jede Menge weiterer Features wie Videos, Hörbuch, Praxistipps, Methoden und Anleitungen für den Alltag.

Der Vorteil des Online-Coachings: Die Inhalte können zu jeder Zeit und von jedem Endgerät aus abgerufen werden - je nach Zeit und Bedarf. Und VIACTIV-Versicherte profitieren noch einmal extra, denn bei erfolgreicher Teilnahme (acht von zehn Einheiten) erstatten wir die Kosten für das Online-Coaching von 89 Euro in voller Höhe. Außerdem sammeln Versicherte mit der erfolgreichen Teilnahme einen Bonuspunkt.

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