Gewichts-Coaching für werdende Mütter

Die Schwangerschaft ist eine hochsensible Zeit: Für die Frau als auch für das werdende Leben. Bereits im Mutterleib werden erste Weichen für das spätere Leben des Kindes gestellt. Dass mütterliches Übergewicht auch Folgen für das Ungeborene und die Geburt haben kann, ist belegt. So haben diese Frauen erhöhte Risiken z.B. für Schwangerschaftsdiabetes und Bluthochdruck und damit auch für weitere Komplikationen, wie etwa eine Geburt per Kaiserschnitt. Babys übergewichtiger Mütter weisen zudem häufig einen Eisenmangel auf.

Da stellt sich die Frage: Sollte Frau dann nicht besser während der Schwangerschaft ein paar Kilos abnehmen?

Auf keinen Fall. Denn gerade jetzt ist die Versorgung mit vielen Nährstoffen besonders schwer zu realisieren. Das heißt, wer jetzt Essen reduziert um abzunehmen läuft Gefahr, das Baby und sich selbst mit Nährstoffen unterzuversorgen. Eine amerikanische Studie deutet sogar darauf hin, dass Kinder, deren Mütter während der Schwangerschaft hungerten, ein erhöhtes Risiko für Übergewicht im späteren Leben aufwiesen.
Vielmehr kommt es darauf an, Lebensmittel besonders sorgfältig auszuwählen und gut miteinander zu kombinieren. Denn das Credo bei Übergewicht in der Schwangerschaft heißt: In Maßen zunehmen. Liegt der BMI vor der Schwangerschaft zwischen 25 und 30 sollten es nicht mehr als 12 Kilo, bei einem BMI von über 30 etwa 7 Kilo sein. Hilfe bei der gesunden Gewichtsentwicklung bieten die Experten des RICHTIG ESSEN INSTITUTs. Der Fernkurs RICHTIG ESSEN – Gewichts-Coaching für werdende Mütter hilft bei der richtigen Lebensmittelauswahl und sorgt für eine optimale Nährstoffversorgung. Nach der Geburt können die Tipps der Experten dann zum Abnehmen genutzt werden.

Einfach mit folgendem Formular anmelden.

  • zu jeder Zeit und überall durchführbar
  • Optimierung Ihrer Ernährung von Anfang an
  • gesunde Gewichtsentwicklung während der Schwangerschaft
  • optimale Versorgung mit Vitaminen und Mineralien
  • Das Abnehmen erfolgt Schritt für Schritt über 16 Wochen.
  • Die Teilnehmerin erhält dazu die entsprechenden Unterlagen per Post zugesandt.
  • Es ist ein interaktives Programm: Die Teilnehmerin erhält die nächsten Schritte des Programms erst dann, wenn sie auch so weit ist.
  • Drei verschiedene Checks beurteilen die persönliche Situation und geben individuelle Hinweise für die Umsetzung in die Praxis
  • der NutriWell-Check beurteilt das Ernährungsverhalten und gibt Alternativen zu den „Kleinen Gewichtssünden“ 
  • der Motivations-Check ist die persönliche Unterstützung bei der Änderung Ihrer Lebensgewohnheiten: wenn Frustessen, Stress und Heißhunger wieder zuschlagen 
    • anhand des Fitness-Checks erstellen wir ein Bewegungsprogramm, angepasst an die momentane Aktivität
    • individuelle Betreuung von Experten an der Hotline
    • alle notwendigen Materialien und Planer inklusive

Die individuelle Betreuung über 16 Wochen erfolgt Schritt für Schritt und umfasst:

  • Individuelle Festlegung der persönlichen Ziele – kurzfristig und langfristig
  • Der RICHTIG ESSEN-NutriWell-Check zur Beurteilung der individuellen Ernährungs-Situation
  • Die persönlichen Empfehlungen für Fett und die praktische Umsetzung mit dem RICHTIG ESSEN – Fett- und Kohlenhydratplaner
  • Trinken – und warum ist das Trinken beim Abnehmen so wichtig?
  • Liegen Nährstoff-Defizite vor? – Anpassen der Ernährung
  • Erlernen der RICHTIG ESSEN ­– Pyramide und Umsetzung im Alltag
  • Der persönliche Motivations-Check, zur Unterstützung wenn Frustessen, Stress und Heißhunger wieder zuschlagen
  • Der Umgang mit Konfliktsituationen 
  • Motivation beginnt im Kopf
  • Persönlicher Fitness-Check und die Empfehlung eines angepassten Bewegungsprogramms zum Einbau der Bewegung im Alltag
  • Das RICHTIG ESSEN – Fitness-Poster
  • Umsetzung der persönlichen Empfehlungen für Kohlenhydrate – Beachtung des glykämischen Index
  • Sättigung und die Bedeutung der Portionsgrößen
  • Tipps bei Einladungen, Restaurantbesuchen, in der Kantine etc.
  • Wie bleibe ich langfristig in Balance? – Für die Zeit nach dem Programm!
  • Info-Hotline von Experten zur persönlichen Betreuung
  • Zentrale Evaluierung

Der Kurs „RICHTIG ESSEN – Gewichts-Coaching für werdende Mütter“ kostet 135 €.
Der Kurs kann im Rahmen des VIACTIV Kursprogrammes übernommen werden. Hier können Sie sich anmelden!

Nach Abschluss des Kurses erhalten Sie eine Teilnahmebestätigung (erforderlich ist die Teilnahme an mindestens 80 % der Kurseinheiten). Reichen Sie die Teilnahmebestätigung gemeinsam mit Ihrer aktuellen Bankverbindung bei uns ein und schon erhalten Sie unseren Zuschuss auf Ihr Konto.

RICHTIG ESSEN INSTITUT
Beratungsgesellschaft für Ernährung und Gesundheit mbH
Max-Josefs-Platz 1, 83022 Rosenheim
Tel.: 08031-350999-12
E-Mail: info@richtig-essen-institut.de 

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