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Foto: ©photocase.de/mattlog

mit dem Thera-Band

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Im Winter das Fitness-Training an den Nagel hängen? Von wegen!

Einfach und schnell geht es in den eigenen 4 Wänden mit dem

persönlichen Fitness-Gerät: dem Thera-Band. Hier ein paar Übungen,

die ratzfatz und ruck, zuck gemacht sind.

Die aufgehende Sonne

stehend oder kniend

Beide Hände fassen das Band in hüftbreitem Abstand – dabei Band locker um die Hände

wickeln. Führe jetzt einen der vor dem Oberkörper befindlichen Arme von der Brusthö-

he nach schräg oben, das Ellenbogengelenk ist dabei leicht gebeugt.

Nach 10 Wiederholungen wechseln.

Ganz schön fit –

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sportlich sein