ORANGE 3-2013 - page 36

Illustrationen: Sarah Gertzen
Fingerfertigkeiten
Auch ohne Matte und Ganzkörpereinsatz könnt Ihr durch fernöstliche
Techniken Euer Wohlbefinden steigern: Finger-Yoga macht‘s möglich!
Das lässt sich sogar zwischendurch praktizieren und eigentlich an
jedem Ort. Die Übungen stimulieren Reflexpunkte in den Händen,
eine kleine Viertelstunde im Alltag soll schon Wunder wirken.
Berühre die Spitze des Daumens
mit dem Zeigefinger. Die drei freien
Finger bleiben gestreckt, aber nicht
angespannt. Kann mit einer oder
zwei Händen geübt werden, die
derweil zumeist locker auf den
Oberschenkeln liegen.
Regelmäßig praktiziert hilfreich bei
Schlaflosigkeit, Vergesslichkeit und
Depressionen; soll so auch zu Glücks-
gefühlen führen.
Lege die Spitzen von Daumen, Ringfin-
ger und kleinem Finger aufeinander,
die restlichen Finger sind gestreckt.
Weiteres siehe Kasten links.
Regelmäßig praktiziert sorgt diese
Übung für eine Vitalisierung des
Körpers, reduziert Müdigkeit und
Nervosität, verbessert die Ausdauer
und – wie es heißt – sogar die Seh-
kraft. Ideal, um allgemein Energie
zu tanken.
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sportlich sein
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