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Liebe Leserinnen und Leser,
yippie, seit dem 20. März ist Frühling, zumindest astronomisch.
Jetzt ist es Zeit, auch physiologisch, also körperlich, bei sich selbst
die Zeichen auf „neu“ zu stellen: Wie das kostengünstig und
simpel machbar ist, erfahrt Ihr in unserem Dossier „Frisch und
fit durch den Frühling“. Darin geht es – ganz frühlingshaft – um
Fitness und gesundes Essen.
Eine gute Sache in puncto Ernährung ist auch, darauf zu achten,
dass sie nachhaltig erzeugt wird, d.h. sozial, umwelt- und wirt-
schaftlich verträglich ist. Darüber berichten wir ab Seite 50.
Bald kommt der Sommer, also Gartenpartys, Sonne, Bade-
bekleidung, Grillgelage, Sonnenbrillen, Festivals und und und ...
Was habt Ihr vor? Welche Tipps habt Ihr? Sagt es uns! Und
schickt ein Bild dazu – einer oder eine wird so das neue Sommer-
Titelfoto der ORANGE
(Seite 39).
Für den Sommer könnt Ihr überdies einen Urlaub gewinnen:
4 Übernachtungen mit bis zu 10 Personen in Österreich
(Seite 56).
Und weil wir noch besser auf Eure Interessen eingehen möchten,
eine kleine Bitte: macht mit bei der Umfrage (Seite 59).
Großes Dankeschön im Voraus!
Mit lieben Grüßen
Eure ORANGE-Redaktion
Selma Uylas
Editorial
Inhalt
gesund sein
Frisch und fit durch den
Frühling
4
Schnell schlank und sportlich
mit der ORANGE
Gesundheit!
12
Tipps für den Umgang mit
Heuschnupfen
Ein schmaler Grat
16
Magersucht: der persönliche
Bericht von Hanna-Charlotte
Blumroth als Buch
leben
Film ab!
20
Persönliche Lieblingsfilme –
Ach, da schau her!
Spaghetti in Lachs mit
Zitronensauce
26
Rezept
Kaffee – die
Droge der Nation
28
Praktisches und Skurriles über
den schwarzen Wachmacher
engagiert sein
Ein Held für (D)ein Leben 32
JUNGE HELDEN engagieren
sich zum Thema Organspende
sportlich sein
Rank und reich: sportive
Nebenjobs
36
Geld verdienen und nebenbei
Kalorien verbrennen
Titelgesicht gesucht!
39
Werde(t) das Titelgesicht der
nächsten ORANGE
Drauf gepfiffen!
40
Kuriose Schiedsrichter-
entscheidungen
schön sein
Farbe bekennen
42
Die Wirkung der Wohnfarben
auf Körper und Psyche
Tipps aus der
Vorratskammer
48
ratsam
Nachhaltige Ernährung 50
Ein kleines bisschen die Welt
retten
Tante Hilde und Onkel Manni
wissen weiter...
54
… bei Schweißflecken und
Küchenhygiene
weg sein
Sommerfeeling
und Hüttenurlaub im
„Tal der Spiele“
56
Abenteuerurlaub in Saalbach
Hinterglemm
Verbessert Euer Magazin:
Deine Meinung zählt!
59
ORANGE-Leserbefragung
Für eine Nacht ein
Kunstwerk sein
60
Emscher-Camping in
Ai Weiweis 1000 Zelten
Adlerauge oder
Hühnerauge?
63
Bilderrätsel
BKK vor Ort
Hausmitteilungen
64
Impressum
67
Titelfoto: ©photocase.de/.marqs
Fotos Inhaltsverzeichnis: Arnd Drifte, ©EMSCHERKUNST, ©photocase.de/spacejunkie
2
Editorial
Inhalt
3
1 4-5,6-7,8-9,10-11,12-13,14-15,16-17,18-19,20-21,22-23,...68